ウイルスの侵入を防ぐ役目の鼻やのどの粘膜を強くするためには ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをきちんと摂取しましょう。 ウイルスと戦う免疫物質を作るためには、たんぱく質やミネラル分をしっかり摂りましょう。 普段からしっかりとバランスの良い食事を心がけてください。 外食が多くなると野菜不足になりがちです。要注意ですよ！
